تويت
قائمة بـ10 فواكه صديقة لمرضى السكري.. تعرّف عليها
توفر عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى
لكي يتجنب مضاعفاته، يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية.وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات؛ لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه؛ نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.وفيما يلي نشر موقع "24" الإماراتي نقلاً عن موقع "توب 10 هوم ريميديز"، مجموعةً من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها:1- التفاحيساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.2- الكمثرىغنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.3- الكرزيزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.4- البرقوق الأسوديساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.5- الجوافةتخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.6- الجريب فروتغني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.7- الأفوكادويحسّن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.8- التوت بأنواعهيؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.9- البرتقاليساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.10- الكيويغني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.
تعليق