تويت
كشف باحثون في جامعة "شيكاغو" الأمريكية، مؤخرًا، عن فائدة عظيمة لاتباع نظام صيام "اليوم البديل".
ويلتزم متبعو صيام اليوم البديل، بجدول زمني يتنقل ذهابًا وإيابًا بين الأكل والصيام.
ويتناوب أولئك الذين يلتزمون بهذا النظام الغذائي بين يوم كامل للأكل ويوم للصيام، والذي يتضمن عادة وجبة تحتوي على 500 سعرة حرارية.
وفي الدراسة التي نُشرت في مجلة طبية، قال باحثو جامعة "شيكاغو": إن اتباع صيام اليوم البديل وممارسة الرياضة
يساعد في تحسين صحة المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات.
تم تقسيم المشاركين الذين كانوا يعانون من مرض الكبد الدهني لأربع مجموعات: مجموعة صيام ليوم بديل، مجموعة تمارين هوائية
ومجموعة تتبع النظامين السابقين، وأخيرًا مجموعة ضابطة لم يُجرِ المشاركون فيها أي تغييرات على سلوكياتهم.
عندما قارنا نتائج مجموعات دراستنا، وجدنا بوضوح أن أكثر المرضى تحسنًا كانوا في المجموعة التي اتبعت نظام الصيام اليومي البديل ومارست الرياضة 5 أيام في الأسبوع.
"الأشخاص الذين اتبعوا نظام الصيام أو مارسوا الرياضة فقط لم يروا نفس النتائج؛ مما يعزز أهمية هذين التعديلين
غير المكلفين نسبيًّا في نمط الحياة على الصحة العامة، ومكافحة الأمراض المزمنة مثل مرض الكبد الدهني".
ويلتزم متبعو صيام اليوم البديل، بجدول زمني يتنقل ذهابًا وإيابًا بين الأكل والصيام.
ويتناوب أولئك الذين يلتزمون بهذا النظام الغذائي بين يوم كامل للأكل ويوم للصيام، والذي يتضمن عادة وجبة تحتوي على 500 سعرة حرارية.
وفي الدراسة التي نُشرت في مجلة طبية، قال باحثو جامعة "شيكاغو": إن اتباع صيام اليوم البديل وممارسة الرياضة
يساعد في تحسين صحة المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات.
تم تقسيم المشاركين الذين كانوا يعانون من مرض الكبد الدهني لأربع مجموعات: مجموعة صيام ليوم بديل، مجموعة تمارين هوائية
ومجموعة تتبع النظامين السابقين، وأخيرًا مجموعة ضابطة لم يُجرِ المشاركون فيها أي تغييرات على سلوكياتهم.
عندما قارنا نتائج مجموعات دراستنا، وجدنا بوضوح أن أكثر المرضى تحسنًا كانوا في المجموعة التي اتبعت نظام الصيام اليومي البديل ومارست الرياضة 5 أيام في الأسبوع.
"الأشخاص الذين اتبعوا نظام الصيام أو مارسوا الرياضة فقط لم يروا نفس النتائج؛ مما يعزز أهمية هذين التعديلين
غير المكلفين نسبيًّا في نمط الحياة على الصحة العامة، ومكافحة الأمراض المزمنة مثل مرض الكبد الدهني".
تعليق