تويت
كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق أنا بحثت حتى جبت لكم هذي الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 26 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
بليز ممنوع أي حد يطلع بدون مانشوف وزنه<<مركبه كاميرا هع هع
خلونا نشوف حل لأصحاب الأوزان الزائدة<<هي أولهم
هع هعراح أبدأ بنفسي أنا
طلعت نتيجتي 25 يعني لو بس تعشيت اليوم كان صرت في الباي باي
خاص:
للي مافهم الطريقة وماقدر يحسب وزنه صح، يحط طوله يالسنتيمتر ووزنه بالكيلو غرام وأنا سوف أحسب وزنه المثالي
تعليق