تويت
بينما تباع الفواكه والأطعمة الصحية في مطاعم كثير من المدارس والجامعات في الغرب دون أن يخجل الطلاب من تناولها أمام زملائهم..
تباع في مدارسهم وهنا لاتباع
وهذه هي اول خطوة يجب ان تتبع لان اي شئ تبيعه المدرسة لايوجد غيره ويشاهدون الكل يشتري فيسلكون مسلكهم"لان الطلاب يقلدون بعضهم"
لماذا يبني الاباء سنين طوال بينما المقاصف المدرسية تهد بيوم وتنقص من صحة الطلاب !!
في مدرسة ابنتي الابتدائية مجموعة طالبات الصف2 يجلسون مع بعضهم وكانت واحدة تحضر الساندويش كل يوووووم فتاتيها صديقاتها يقولون ايش عندك وايش هذا ومن الغد قلدوها فكانوا 10 كلهم بفطور من البيت حتى ان من الطفال من يجري في فترة الانصراف وقبل مجئ ابيه الى البقالات او البائعين جنب المدارس ليشتري "تسالي" وفي هذا مخاطر
هل يوجد عاقل يشتري المرض من ماله ؟؟
هذا مانفعله نحن بتقديم المعلبات والوجبات السريعة نتلذذ بها وبالمقابل تعطينا سمنة وامراض
فالطفل يتعلم بالتقليد والقدوة لانه" يفعل ماتفعل وليس ماتقول "
وبامكان الاباء الربط بين مرض الطفل واكله الغذاء
فلو كل مدرسة أحضرت الوجبات الصحية من الشركات الصحية وليس التجارية مثل العصيرات المعصورة الطازجة التي ثمنها ريال واحد بسعرها في السوق وليس الجملة كعصيرات المصاص المحفوظة والتي تربح المقاصف من بيعها بالكرتون وليس بسعر السوق والجملة
ومن الطرفة ان سعر البيبسي اغلى من سعر عصير طازج بالاسواق
وحبذا لو المصانع والشركات تعمل خصم وعروض ترويجية خاصة للمدارس والجامعات
لان الاطفال البعض منهم يخرج مسرعا من المنزل بدون فطور او يفطر وياخذ مصروفه ليشتري معلبات من المقصف وافضلهم من ياخذ فطوره من المنزل بعد ان كان افطر بالبيت "مع التنويع في ذلك"
وضروري تاكيد الاب واشرافه على ابنائه بوجبات الافطار وغيرها
وسؤالهم على سبيل المثال او كحوار لااكثر عندما يرجع الطفل من المدرسة يقول له هاه ويش تفسحت اليوم بالمدرسة ؟؟ ومن باب تعويده على الصدق
" الطعام المحضر منزليا صحي اكثر حتى لو كان من نوع الوجبات السريعة"
مقولة من كلام الدكتور "عادل عبد العال"
وهذا بعد ان يكون الوالدين عودا الاطفال على المفيد والضار اثناء وجبات الطعام واجتماع الاسرة وذلك بالتعريف بها واهميتها وفوائدها ومضارها والمحايدة ايضا
بالاستعانة بالهرم الغذائي "ومجموعات ال4 الغذائية :
كالخضار والفواكه والحليب واللحوم والحبوب ضرورية بالدرجة الاولى وشرح مبسط لفوائدها
حتى اذا واجه الفرد موقف عرف مايفيد وما لايفيد
واذا اعطي الطفل مصروفه وصار هو المدير والمتحكم بالمال عرف اين يضعه ولماذا ؟؟
كان بالماضي الاطفال يتسلون على الحبوب وبعض البقول والمكسرات..الخ
والان تسالي الاطفال شيبس وشوكولاته وايسكريم وعصيرات ..الخ
الاغذية المعلبة والمجمدة البعض لاباس به في البيت على ان تحضر الاطعمة والوجبات بطرق صحية جدا
والمواد الغذائية المصنعة والمكررة والمعبأة بالحفظ ضررها اكثر من نفعها
مثلا ايها افضل؟؟
العصير المصاص ام العصير الطازج المعبأ في قوارير ام عصير المعصور وخالي من اي اضافات
فالاول سكر ونكهةوملونات وماء ومحفوظ(رضينا بالغش) بشراءنا له وتسميته عصير
اما الثاني طبيعي ومحايد لاباس به
والاخير فافودها واعلاه قيمة سواء كان خضار او فواكه
الحمد لله هنالك تقدم بالمقاصف خطوة عن العشر سنوات الماضية ولكن تركت خطوة حسنة كانت فيها ؟؟؟؟
حيث كان يباع فيها المشروبات الغازية والشيبس والحلوى ومنع بفضله تعالى وكانوا يبيعون ساندويتشات الطعمية مع الخبز والجبن والشطائر تاتي بها من المخابز والبوفيهات ومنعت الآن
ربما "للرقابة " الصحية.
واستبدلت بشركات صنع الاغذية المخبوزة وشطائر ومعجنات وعلى شكل وجبات بسيطة تحتوي {فطيرة ,عصير مصاص,شيبس,قطعة شوكولاته,واحيانا موز او تفاحة,واحيان تضع قطع بسيطة من الألعاب كالاساور والسيارات ...الخ}وكل ذلك بثمن لايتجاوز ال3 ريالات
علما ان الفطائر يحتوي منها على {شوكولاتة"الدونات",الجبن ,الحلاوة طحينية ,البيتزا ,كرواسان,البريك}
لن اقول بيعوا الاكلات الشعبية بالمدارس حيث انها الافود
مثل (فول,العدس,الطعمية,الحمص,البيض ,المعصوب ,العريكة...الخ)
ولان في ذلك "رأي" ولو كانت من افضل المطاعم الموثوقة المشهود لها وباشراف الصحة
ساكون منطقية جدا
واقول لماذا لاتباع وجبات بسيطة صحية مثل وجبات افطار صائم او وجبات الافطار في المستشفيات تحتوي مثلا على { عصير معبا,زبادي الفواكه,حليب مصاص,شابورة لينة,الكيك والكليجا ,تمر مثل التمر المغلف ياللي يوزع في رمضان ووقت الملكة عرفتوه والمعلبات الصغيرة التي تستخدمها المستشفيات في وجبات الافطار مثل (الجبن القطع والشرائح ,زبدة10ج,المعمول,,الكورن فليكس يوجد باحجام صغيرة كحجم كيس الشيبس, الحلاوة الطحينية والمربى والعسل المعباة في علب صغيرة جدا,العصائر المعباة مثل الربيع والصافي والمراعي فكلها وطنية ومكسبها لنا جميعا الفرد والمدرسة والتاجر حتى لو زيد سعرها قليلا 5 بدلا من 3 ريال ليصبح بمتناول الجميع ولصحة افضل
الفكرة موجودة والامكانيات كثيييرة والعائد لنا ولشعبنا وامتنا واسرنا "فلذات اكبادنا"
الى متى ونحن في غفلة هذه "صحة اجيال الغد" الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها الا المرضى
انستهين بالصحة حتى نفاجئ بجيل مريض جسديا ونفسيا ومعاق ذهنيا وفكريا ونقول من اين لنا هذا ؟؟
"جزاء وفاقا"
"و بما كسبت ايديكم "
"كل نفس بما كسبت رهينة"
فهل نصير عبدا لبطوننا وشهواتنا في الاكل والشرب لمجرد انه "لذيذ الطعم " لذة تكاد تنتهي
مع نزول اللقمة ثم نشتكي بعدها التخمة وعسر الهضم والكسل والخمول والسمنة والامراض
التي لاحصر لها "فالمعدة بيت الدااااء والحمية اصل كل دواااء"
ضروري التوازن لاننا نكذب على انفسنا ان قلنا لانشتري ولكن بامكاننا مقاومتها
بوضع ازمان لها مثلا كنهاية الاسبوع او مرة بالشهر والاكثار من الصحي
وايضا لن نقف بلا حيلة ومكتوف الايادي تجاه صحتنا وصحة ابناءنا
فكل وجبة سريعة يقابلها وجبة صحية متنوعة
("فما لايدرك كله لايترك جله")
لماذا لانجعل التقنية من تخدمنا بدلا من ان نكون نحن من يصير عبدا لها
لابد من التوازن والاعتدال في جمييييع سلوكياتنا
فكل مايدخل اجسامنا نوعيته تؤثر عليه "الهواء,الغذاء,الماء,النوم ,التكنولوجيا,التقنية...الخ"
والانشطة الحركية والذهنية والبدني..الخ
معا لبيئة امنة
صحتك أمانة في عنقك
فالعقل السليم في الجسم السليم
فبعد ان نقوم سلوكياتنا الغذائية نهتم بالروح والعقل وتغذيته بالعلم والمعرفة والتفكير والتامل والنشاط الذهني والهمة العالية التي غايتها الجنة والاخرة وتسمو برضا الرب وليس امة همها الدنيا والمادة وشهواتها وهواها
من الان ساعمل عليها لن انتظر شركة تختار لابنائي ماياكلون
ومن فترة وانا اطبق نظام الاكل المتنوع مثل المستشفيات بان انوع اصناف الاكل في الوجبة الواحدة كل صنف مفيد وافود من الاخر في اوعية كبيرة وكل فرد يضع لنفسه في صحنه واعرف بالمفيد والضار
قالوا:
البس مايعجب الناس وكل ماتريد او اللي يعجبك
انت الحكم وما الاسواق الا لجذبك وكسب مافي يدك والثراء من وراءك حتى ولو على حساب صحة الشعوب
تباع في مدارسهم وهنا لاتباع
وهذه هي اول خطوة يجب ان تتبع لان اي شئ تبيعه المدرسة لايوجد غيره ويشاهدون الكل يشتري فيسلكون مسلكهم"لان الطلاب يقلدون بعضهم"
لماذا يبني الاباء سنين طوال بينما المقاصف المدرسية تهد بيوم وتنقص من صحة الطلاب !!
في مدرسة ابنتي الابتدائية مجموعة طالبات الصف2 يجلسون مع بعضهم وكانت واحدة تحضر الساندويش كل يوووووم فتاتيها صديقاتها يقولون ايش عندك وايش هذا ومن الغد قلدوها فكانوا 10 كلهم بفطور من البيت حتى ان من الطفال من يجري في فترة الانصراف وقبل مجئ ابيه الى البقالات او البائعين جنب المدارس ليشتري "تسالي" وفي هذا مخاطر
هل يوجد عاقل يشتري المرض من ماله ؟؟
هذا مانفعله نحن بتقديم المعلبات والوجبات السريعة نتلذذ بها وبالمقابل تعطينا سمنة وامراض
فالطفل يتعلم بالتقليد والقدوة لانه" يفعل ماتفعل وليس ماتقول "
وبامكان الاباء الربط بين مرض الطفل واكله الغذاء
فلو كل مدرسة أحضرت الوجبات الصحية من الشركات الصحية وليس التجارية مثل العصيرات المعصورة الطازجة التي ثمنها ريال واحد بسعرها في السوق وليس الجملة كعصيرات المصاص المحفوظة والتي تربح المقاصف من بيعها بالكرتون وليس بسعر السوق والجملة
ومن الطرفة ان سعر البيبسي اغلى من سعر عصير طازج بالاسواق
وحبذا لو المصانع والشركات تعمل خصم وعروض ترويجية خاصة للمدارس والجامعات
لان الاطفال البعض منهم يخرج مسرعا من المنزل بدون فطور او يفطر وياخذ مصروفه ليشتري معلبات من المقصف وافضلهم من ياخذ فطوره من المنزل بعد ان كان افطر بالبيت "مع التنويع في ذلك"
وضروري تاكيد الاب واشرافه على ابنائه بوجبات الافطار وغيرها
وسؤالهم على سبيل المثال او كحوار لااكثر عندما يرجع الطفل من المدرسة يقول له هاه ويش تفسحت اليوم بالمدرسة ؟؟ ومن باب تعويده على الصدق
" الطعام المحضر منزليا صحي اكثر حتى لو كان من نوع الوجبات السريعة"
مقولة من كلام الدكتور "عادل عبد العال"
وهذا بعد ان يكون الوالدين عودا الاطفال على المفيد والضار اثناء وجبات الطعام واجتماع الاسرة وذلك بالتعريف بها واهميتها وفوائدها ومضارها والمحايدة ايضا
بالاستعانة بالهرم الغذائي "ومجموعات ال4 الغذائية :
كالخضار والفواكه والحليب واللحوم والحبوب ضرورية بالدرجة الاولى وشرح مبسط لفوائدها
حتى اذا واجه الفرد موقف عرف مايفيد وما لايفيد
واذا اعطي الطفل مصروفه وصار هو المدير والمتحكم بالمال عرف اين يضعه ولماذا ؟؟
كان بالماضي الاطفال يتسلون على الحبوب وبعض البقول والمكسرات..الخ
والان تسالي الاطفال شيبس وشوكولاته وايسكريم وعصيرات ..الخ
الاغذية المعلبة والمجمدة البعض لاباس به في البيت على ان تحضر الاطعمة والوجبات بطرق صحية جدا
والمواد الغذائية المصنعة والمكررة والمعبأة بالحفظ ضررها اكثر من نفعها
مثلا ايها افضل؟؟
العصير المصاص ام العصير الطازج المعبأ في قوارير ام عصير المعصور وخالي من اي اضافات
فالاول سكر ونكهةوملونات وماء ومحفوظ(رضينا بالغش) بشراءنا له وتسميته عصير
اما الثاني طبيعي ومحايد لاباس به
والاخير فافودها واعلاه قيمة سواء كان خضار او فواكه
الحمد لله هنالك تقدم بالمقاصف خطوة عن العشر سنوات الماضية ولكن تركت خطوة حسنة كانت فيها ؟؟؟؟
حيث كان يباع فيها المشروبات الغازية والشيبس والحلوى ومنع بفضله تعالى وكانوا يبيعون ساندويتشات الطعمية مع الخبز والجبن والشطائر تاتي بها من المخابز والبوفيهات ومنعت الآن
ربما "للرقابة " الصحية.
واستبدلت بشركات صنع الاغذية المخبوزة وشطائر ومعجنات وعلى شكل وجبات بسيطة تحتوي {فطيرة ,عصير مصاص,شيبس,قطعة شوكولاته,واحيانا موز او تفاحة,واحيان تضع قطع بسيطة من الألعاب كالاساور والسيارات ...الخ}وكل ذلك بثمن لايتجاوز ال3 ريالات
علما ان الفطائر يحتوي منها على {شوكولاتة"الدونات",الجبن ,الحلاوة طحينية ,البيتزا ,كرواسان,البريك}
لن اقول بيعوا الاكلات الشعبية بالمدارس حيث انها الافود
مثل (فول,العدس,الطعمية,الحمص,البيض ,المعصوب ,العريكة...الخ)
ولان في ذلك "رأي" ولو كانت من افضل المطاعم الموثوقة المشهود لها وباشراف الصحة
ساكون منطقية جدا
واقول لماذا لاتباع وجبات بسيطة صحية مثل وجبات افطار صائم او وجبات الافطار في المستشفيات تحتوي مثلا على { عصير معبا,زبادي الفواكه,حليب مصاص,شابورة لينة,الكيك والكليجا ,تمر مثل التمر المغلف ياللي يوزع في رمضان ووقت الملكة عرفتوه والمعلبات الصغيرة التي تستخدمها المستشفيات في وجبات الافطار مثل (الجبن القطع والشرائح ,زبدة10ج,المعمول,,الكورن فليكس يوجد باحجام صغيرة كحجم كيس الشيبس, الحلاوة الطحينية والمربى والعسل المعباة في علب صغيرة جدا,العصائر المعباة مثل الربيع والصافي والمراعي فكلها وطنية ومكسبها لنا جميعا الفرد والمدرسة والتاجر حتى لو زيد سعرها قليلا 5 بدلا من 3 ريال ليصبح بمتناول الجميع ولصحة افضل
الفكرة موجودة والامكانيات كثيييرة والعائد لنا ولشعبنا وامتنا واسرنا "فلذات اكبادنا"
الى متى ونحن في غفلة هذه "صحة اجيال الغد" الصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها الا المرضى
انستهين بالصحة حتى نفاجئ بجيل مريض جسديا ونفسيا ومعاق ذهنيا وفكريا ونقول من اين لنا هذا ؟؟
"جزاء وفاقا"
"و بما كسبت ايديكم "
"كل نفس بما كسبت رهينة"
فهل نصير عبدا لبطوننا وشهواتنا في الاكل والشرب لمجرد انه "لذيذ الطعم " لذة تكاد تنتهي
مع نزول اللقمة ثم نشتكي بعدها التخمة وعسر الهضم والكسل والخمول والسمنة والامراض
التي لاحصر لها "فالمعدة بيت الدااااء والحمية اصل كل دواااء"
ضروري التوازن لاننا نكذب على انفسنا ان قلنا لانشتري ولكن بامكاننا مقاومتها
بوضع ازمان لها مثلا كنهاية الاسبوع او مرة بالشهر والاكثار من الصحي
وايضا لن نقف بلا حيلة ومكتوف الايادي تجاه صحتنا وصحة ابناءنا
فكل وجبة سريعة يقابلها وجبة صحية متنوعة
("فما لايدرك كله لايترك جله")
لماذا لانجعل التقنية من تخدمنا بدلا من ان نكون نحن من يصير عبدا لها
لابد من التوازن والاعتدال في جمييييع سلوكياتنا
فكل مايدخل اجسامنا نوعيته تؤثر عليه "الهواء,الغذاء,الماء,النوم ,التكنولوجيا,التقنية...الخ"
والانشطة الحركية والذهنية والبدني..الخ
معا لبيئة امنة
صحتك أمانة في عنقك
فالعقل السليم في الجسم السليم
فبعد ان نقوم سلوكياتنا الغذائية نهتم بالروح والعقل وتغذيته بالعلم والمعرفة والتفكير والتامل والنشاط الذهني والهمة العالية التي غايتها الجنة والاخرة وتسمو برضا الرب وليس امة همها الدنيا والمادة وشهواتها وهواها
من الان ساعمل عليها لن انتظر شركة تختار لابنائي ماياكلون
ومن فترة وانا اطبق نظام الاكل المتنوع مثل المستشفيات بان انوع اصناف الاكل في الوجبة الواحدة كل صنف مفيد وافود من الاخر في اوعية كبيرة وكل فرد يضع لنفسه في صحنه واعرف بالمفيد والضار
قالوا:
البس مايعجب الناس وكل ماتريد او اللي يعجبك
انت الحكم وما الاسواق الا لجذبك وكسب مافي يدك والثراء من وراءك حتى ولو على حساب صحة الشعوب
تعليق